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回答1
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曹晓宇 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
全科
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降低胆固醇可以通过食用燕麦、豆类、坚果、深海鱼、蔬菜水果等。 1. 燕麦：富含膳食纤维，能促进胆固醇排泄，减少胆固醇吸收。 2. 豆类：如黑豆、红豆等，含有植物固醇，可抑制胆固醇的吸收。 3. 坚果：像杏仁、核桃，富含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂。 4. 深海鱼：例如三文鱼、金枪鱼，富含ω-3脂肪酸，能降低胆固醇水平。 5. 蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、橙子等，利于胆固醇代谢。 合理的饮食结构对于控制胆固醇水平至关重要，但如果胆固醇过高，仅依靠饮食调整可能不够，还需结合适当的运动和定期体检。必要时，应在医生的指导下进行药物治疗。
2024-12-06 02:01
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就医问药
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