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回答1
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王少平 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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相对健康的零食包括水果、坚果、酸奶、全麦食品、低卡果冻等。 1.水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，如苹果、香蕉、橙子等，能提供营养且增加饱腹感。 2.坚果：含有健康的脂肪、蛋白质和维生素 E，像杏仁、核桃、腰果，有助于维持心血管健康。 3.酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌，有助于肠道健康，如原味酸奶。 4.全麦食品：例如全麦面包、全麦饼干，富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，能提供持久的能量。 5.低卡果冻：热量较低，且有些添加了果汁，能满足口腹之欲。 选择零食时，应综合考虑营养成分和个人的健康需求。适量食用这些相对健康的零食，有助于在满足食欲的同时，补充一定的营养。但无论何种零食，都不应过量食用，以免影响正餐摄入。
2024-12-09 01:29
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