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回答1
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孙健伟 医师
于都县人民医院
三级
泌尿外科
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经期饮食至关重要，以下食物对身体有益：温热食物、富含铁的食物、高纤维食物、富含维生素的食物、易消化的食物等。 1.温热食物：如红糖水、生姜水，能温暖子宫，缓解痛经。 2.富含铁的食物：像动物肝脏、瘦肉、菠菜，可补充经期流失的铁元素，预防贫血。 3.高纤维食物：例如全麦面包、蔬菜，促进肠道蠕动，防止经期便秘。 4.富含维生素的食物：新鲜水果如橙子、草莓，富含维生素 C 和其他维生素，增强免疫力。 5.易消化的食物：如粥、面条，减轻肠胃负担，避免消化不良。 总之，经期合理饮食有助于缓解不适，保持身体健康。但每个人的体质不同，饮食选择还需根据自身情况适当调整。
2024-12-09 17:05
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