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回答1
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曹晓宇 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
全科
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核桃是高热量食品。核桃富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，其热量较高。同时，食用核桃也有一定益处，如补充营养、有益大脑健康等。但过量食用可能带来一些不良影响。 1.营养成分：核桃中的脂肪含量较高，每 100 克约含 60 多克脂肪，这是其热量高的主要原因。 2.热量数值：每 100 克核桃的热量约为 600 多千卡。 3.食用益处：含有多种对人体有益的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，有助于大脑发育和维持心血管健康。 4.过量影响：过量食用可能导致体重增加、血脂升高。 5.食用建议：适量食用，一般每天 2 - 3 个为宜。 总之，核桃虽有营养，但因其热量较高，食用时需控制量，以充分享受其益处并避免不良影响。
2024-09-26 06:53
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