月经周期为 25 天，排卵期通常在下次月经来潮前 14 天左右。但个体差异会影响排卵期的准确时间，计算方法包括月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、B 超监测法等。 1. 月经周期推算法：下次月经来潮的第 1 天往前推 14 天为排卵日，排卵日的前 5 天和后 4 天，连同排卵日在内共 10 天称为排卵期。 2. 基础体温测量法：每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。排卵后基础体温会升高 0.3 - 0.5℃，体温升高的前一天即为排卵日。 3. 宫颈黏液观察法：接近排卵时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长，排卵后黏液会变得浑浊、黏稠。 4. 排卵试纸检测法：通过检测尿液中黄体生成素的峰值来预测排卵，当试纸出现强阳性后，一般在 24 - 48 小时内排卵。 5. B 超监测法：从月经周期第 10 天左右开始，通过 B 超观察卵泡的发育情况，能准确判断排卵时间。 准确计算排卵期对于备孕或避孕都有一定的指导意义。但需要注意的是，这些方法都不是绝对准确的，可能会受到多种因素的影响。如果有特殊需求，建议咨询医生。