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回答1
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刘晓静 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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产后女性身体较为虚弱，需要补充蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水分等，以促进身体恢复和乳汁分泌。 1.蛋白质：有助于身体组织修复和乳汁生成，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。 2.维生素：维生素 A 能促进皮肤和黏膜健康，维生素 C 可增强免疫力，如胡萝卜、橙子、草莓等。 3.矿物质：钙有助于骨骼健康，铁能预防贫血，如牛奶、豆制品、菠菜等。 4.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，如全麦面包、蔬菜等。 5.水分：保证充足的水分摄入，利于乳汁分泌和新陈代谢。 总之，产后的营养补充要均衡全面，多样化饮食。同时，应根据自身身体状况和恢复情况，适当调整饮食。如果有特殊情况，建议咨询医生或营养师。
2024-12-08 17:15
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就医问药
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