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回答1
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孔书雪 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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提高男性性功能的锻炼技巧包括有氧运动、力量训练、盆底肌锻炼、瑜伽以及良好的睡眠。 1.有氧运动：如慢跑、游泳等，能增强心肺功能，促进血液循环，为性器官提供充足的血液供应，从而有助于提高性功能。 2.力量训练：通过深蹲、卧推等练习，增强肌肉力量，提高身体的耐力和爆发力，对性生活表现有积极影响。 3.盆底肌锻炼：常见的如凯格尔运动，可增强盆底肌肉的力量和控制力，改善勃起功能和射精控制能力。 4.瑜伽：一些特定的瑜伽姿势能放松身心，减轻压力，调节内分泌，有助于提升性能力。 5.良好的睡眠：充足且高质量的睡眠能让身体得到充分休息，恢复精力，维持正常的激素水平，对性功能有益。 综合运用这些锻炼技巧，并保持良好的生活习惯，对于提高男性性功能会有显著效果。但需注意，锻炼应适度，避免过度疲劳和受伤。
2024-09-25 20:13
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朱选文 / 主任医师
擅长：擅长领域：男性阴茎假体（三件套）、尿道下裂，隐匿性阴茎、阴茎延长、阴茎弯曲、男性结扎、阴茎肿瘤切除等手术；运用以色列低能量冲击波、性功能康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍（阳痿）、早泄、性欲低下等男科疾病及前列腺炎，龟头炎、男性不育等各类疾病及其他男科疑难杂症。
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