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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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含铁量较高的食物和水果有很多，常见的包括动物肝脏、瘦肉、豆类、菠菜、红枣等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2019-12-05 22:52
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含易于吸收的血红素铁。
2.瘦肉：像牛肉、羊肉、猪肉的瘦肉部分，铁含量较为丰富。
3.豆类：如黑豆、红豆、黄豆等，是植物性铁的良好来源。
4.蔬菜：菠菜中的铁含量相对较高，且富含维生素C有助于铁吸收。
5.水果：红枣、樱桃、桂圆等，也含有一定量的铁。
合理搭配这些食物和水果，有助于补充身体所需的铁元素，但如果存在缺铁性贫血等问题，还需遵循医嘱进行治疗。
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回答2
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陈迩东 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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含铁高的食物有猪红、猪肝、瘦肉、蛋黄、莴笋等。应适当吃橙果、苹果等含维生素C较多的水果，可以促进铁质的吸收
2014-01-01 14:35
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