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回答1
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刘晓静 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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来月经时，适合吃一些性质温和、富含营养的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、樱桃等。 1.苹果：苹果富含维生素和矿物质，性质温和，有助于补充营养，增强免疫力。 2.香蕉：能提供能量，缓解经期可能出现的疲劳感，其丰富的钾元素有助于维持体内电解质平衡。 3.橙子：富含维生素 C，有助于提高身体抵抗力，促进铁的吸收，预防贫血。 4.草莓：含有多种维生素和抗氧化物质，对皮肤有益，还能改善经期的心情。 5.樱桃：铁含量较高，可辅助预防经期贫血，且具有一定的美容养颜作用。 总之，在月经期间选择水果时，要注意水果的新鲜和卫生，适量食用。如果在食用后出现不适，应及时停止。
2024-12-08 21:19
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