如何有效保护眼睛并提升视力？_即问即答

即问即答

如何有效保护眼睛并提升视力？

2024-12-08 13:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

怎样才能保护眼睛提高视力?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

黄小琪药师

家庭医生在线合作医院

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药剂科

保护眼睛提高视力可从用眼习惯、饮食调节、眼部保健、适度运动、定期检查等方面着手。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每 30 分钟至 1 小时休息片刻，眺望远方或闭目养神。阅读和书写时保持正确的姿势和合适的光线。 2.饮食调节：多摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 3.眼部保健：坚持做眼保健操，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 4.适度运动：如乒乓球、羽毛球等运动，锻炼眼部肌肉的调节能力。 5.定期检查：建议每年至少进行一次眼部检查，及时发现和处理眼部问题。 6.控制电子产品使用：减少使用手机、电脑等电子产品的时间，注意用眼距离和环境光线。保护眼睛提高视力需要长期坚持良好的习惯和措施，综合多方面的努力，才能让眼睛保持健康，拥有良好的视力。
2024-12-09 03:04

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