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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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经期保养身体，要注意饮食、作息、保暖、卫生、情绪等方面。 1.饮食：多吃温热、富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等，避免食用生冷、辛辣、油腻的食物。 2.作息：保证充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。 3.保暖：注意腹部、腰部和脚部的保暖，根据天气增减衣物。 4.卫生：勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥。 5.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。 6.运动：可进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽，但避免剧烈运动。 总之，经期保养身体需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯，有助于减轻经期不适，让身体更健康。
2024-09-26 06:00
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