-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
董涛 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
失眠的食疗方法有多种，如食用牛奶、香蕉、小米、莲子、百合等。 1.牛奶：富含色氨酸和钙，能帮助放松神经，改善睡眠质量。 2.香蕉：含有镁元素，有助于缓解肌肉紧张，使人更容易入睡。 3.小米：富含色氨酸和淀粉，能促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，从而促进睡眠。 4.莲子：具有养心安神的作用，可缓解心烦失眠。 5.百合：有清心安神的功效，对虚烦惊悸、失眠多梦有一定的调理作用。 通过合理选择上述食疗方法，并结合良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、减少睡前刺激等，有助于改善失眠状况。但如果失眠严重，应及时就医，寻求专业帮助。
2024-12-05 13:31
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
左手、左臂发病应如何应对？
左手四个指尖麻木是什么原因引起？
右腰发凉麻木的原因及应对方法是什么？
头有点左偏是否由小时候睡觉导致？
臀部靠近腰部长痘应如何处理？
月经期间肚子发胀且四肢无力是什么原因？
腿老抽筋应如何有效缓解？
头顶发麻、疼是什么原因导致的？
左手和左脚轻微发麻是什么原因？
腿容易发抖的原因有哪些？
高压氧治疗面瘫是否有效？
会阴处皮肤里长硬块应如何处理
甩手时左手小手指发麻应如何处理
经常产生幻觉、健忘、记忆模糊怎样治疗
62 岁母亲头晕目眩失眠多梦等是何因？
肩关节麻痛是何原因？
结节性硬化无遗传能否治愈？
双脚麻木无知觉是什么原因造成的？
如何缓解长期存在的腰部疼痛？
记忆力减退应如何有效治疗？