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刘英新 医师
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产妇催奶可从饮食、休息、情绪、哺乳方法和按摩等方面着手。包括合理膳食、充足睡眠、保持良好心态、正确哺乳及适当按摩乳房。 1.饮食：多摄入富含蛋白质、水分和营养的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。这些汤类富含胶原蛋白和营养成分，有助于促进乳汁分泌。 2.休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于激素平衡，从而促进乳汁产生。 3.情绪：保持轻松、愉快的心情，避免焦虑和紧张，不良情绪可能抑制催乳素的分泌。 4.哺乳方法：增加哺乳次数，让宝宝多吸吮乳头，可刺激泌乳素的分泌。每次哺乳尽量排空乳房，防止乳汁淤积。 5.按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩，促进血液循环，有助于乳汁分泌。 产妇催奶需要综合多种方法，并且要耐心坚持。同时，若乳汁分泌仍不理想，应及时咨询医生，寻求专业帮助。
2024-12-08 17:29
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