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回答1
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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孕妇补充适量的维生素对自身和胎儿的健康十分重要，包括维生素 A、D、E、C 以及 B 族维生素等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2014-01-01 15:59
1.维生素 A：能促进胎儿视网膜发育，也有助于维持孕妇的上皮组织正常。常见食物如胡萝卜、南瓜等富含维生素 A。
2.维生素 D：可增强钙的吸收，对胎儿骨骼发育意义重大。孕妇可通过晒太阳、食用蛋黄等补充。
3.维生素 E：其抗氧化作用能降低流产风险。像杏仁、黑芝麻中含有一定量的维生素 E。
4.维生素 C：能提高免疫力，还能促进铁的吸收。橙子、草莓等水果是维生素 C 的良好来源。
5.维生素 B 族：其中叶酸（B9）能预防胎儿神经管畸形，可从菠菜、豆类中获取；维生素 B12 参与造血，动物肝脏等食物富含。
孕妇补充维生素应首先考虑从饮食中获取，必要时在医生指导下使用补充剂，以满足自身和胎儿的营养需求。
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