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回答1
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仇辰龙 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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冬季养生食谱丰富多样，包括温热滋补的汤羹、营养丰富的粥品、暖身的炖菜、健脾益胃的菜肴以及润燥的甜品等。 1. 温热滋补的汤羹：如羊肉萝卜汤，羊肉性温能御风寒，萝卜通气助消化。还有当归生姜羊肉汤，当归补血活血，生姜散寒。 2. 营养丰富的粥品：像山药红枣粥，山药健脾益胃，红枣补中益气。八宝粥食材多样，营养均衡。 3. 暖身的炖菜：比如板栗烧鸡，板栗补肾强筋，鸡肉温中益气。土豆炖牛肉，两者搭配补充能量。 4. 健脾益胃的菜肴：例如南瓜蒸排骨，南瓜健脾，排骨补充蛋白质。清炒山药片，口感清爽，有益脾胃。 5. 润燥的甜品：冰糖雪梨银耳汤，雪梨润肺止咳，银耳滋阴润燥。百合莲子羹，养心安神。 冬季养生食谱重在温暖滋补、调养身体，可根据个人口味和体质选择适合自己的食谱。但饮食需适量，保持均衡。
2024-12-10 00:39
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