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李恩庆 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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肝脏在人体新陈代谢中发挥重要作用,养护肝脏很关键。部分疾病如肝病、高血压等可能与肝脏功能异常有关。日常可通过饮食调理,以下为您介绍一些养肝护肝的食物。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
2014-01-01 16:40
1.蔬菜类:韭菜、胡萝卜等富含维生素和膳食纤维,有助于肝脏代谢。
2.豆类:如黑豆、黄豆,能提供优质蛋白质,增强肝脏修复能力。
3.谷类:薏仁可促进体内湿气排出,减轻肝脏负担。
4.水果类:枣能补充维生素C,提高肝脏抗氧化能力;桑椹则有滋阴补血的作用。
5.肉类与水产类:瘦猪肉、猪肝、牛肝富含蛋白质和铁元素;鲈鱼、蚬、鲭鱼等富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,有益肝脏健康。
合理饮食对养肝护肝有积极作用,但如果肝脏出现明显不适,应及时就医。
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