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回答1
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孔书雪 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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人容易疲劳可能由睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力、疾病因素等导致，需要综合调理来改善。 1. 睡眠不足：长期睡眠不足会影响身体机能恢复。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 D、铁、镁等，可能导致疲劳。要均衡饮食，多吃富含这些营养素的食物，如乳制品、肉类、坚果等。 3. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，代谢减缓。适量增加运动，如散步、慢跑、游泳等，能增强体质，提高精力。 4. 心理压力：长期的精神紧张和焦虑会使人疲惫。可通过冥想、瑜伽、与亲友交流等方式缓解压力。 5. 疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等也会引起疲劳。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。例如贫血可补充铁剂（硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁），甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片等。 总之，容易疲劳的原因多样，要综合分析自身情况，采取相应措施。如果疲劳症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-12-05 12:57
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
