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刘英新 医师
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月经过完后，可通过饮食补充营养，有益身体。比如富含蛋白质的食物、含铁丰富的食物、温热性食物、富含维生素的食物以及补气血的食物等。 1. 富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能帮助身体修复和增强免疫力。 2. 含铁丰富的食物：像猪肝、菠菜、红枣等，可补充经期流失的铁元素，预防贫血。 3. 温热性食物：例如羊肉、桂圆等，有助于温暖身体，促进血液循环。 4. 富含维生素的食物：新鲜的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、西兰花等，能增强身体抗氧化能力。 5. 补气血的食物：如当归、黄芪炖的鸡汤，有调养气血的作用。 总之，月经过后合理饮食很重要，但也要注意饮食均衡，避免暴饮暴食。如果经期后身体出现不适，建议及时就医。
2024-12-09 07:11
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