如何通过食疗养护心脏？_即问即答

即问即答

如何通过食疗养护心脏？

2024-12-05 10:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

食疗养心脏

回答1
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仇辰龙医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

通过食疗养心脏，可从食物选择、饮食规律、控制食量、避免不良食物、注重营养均衡等方面入手。 1.食物选择：多吃富含维生素 C、E 和类黄酮的水果，如橙子、草莓、蓝莓等，能抗氧化，保护心血管。多吃鱼类，如三文鱼、金枪鱼，富含 Omega-3 脂肪酸，有助于降低血脂。 2.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，减轻心脏负担。 3.控制食量：每餐七八分饱，避免过度进食导致肥胖，增加心脏压力。 4.避免不良食物：减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，如咸菜、糖果、油炸食品等。 5.注重营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，维持身体正常运转。总之，食疗养心脏需要长期坚持健康的饮食方式，养成良好的饮食习惯，配合适当运动和规律作息，才能更好地呵护心脏健康。
2024-12-05 23:03

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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