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回答1
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仇辰龙 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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吃杏仁对身体有诸多好处，如补充营养、促进消化、保护心血管、润肺止咳、美容养颜等。但食用量需合理把控。 1.补充营养：杏仁富含蛋白质、维生素 E、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分，有助于维持身体正常生理功能。 2.促进消化：其含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。 3.保护心血管：不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。 4.润肺止咳：中医认为杏仁有润肺止咳的作用，对咳嗽、气喘等有一定缓解效果。 5.美容养颜：维生素 E 具有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，保持肌肤弹性。 总之，杏仁虽好，但要注意适量食用，一般每天 10-20 颗为宜。过量食用可能会引起不适。
2024-12-09 01:26
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