晚上吃什么水果比较适宜？_即问即答

即问即答

晚上吃什么水果比较适宜？

2014-01-01 17:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

晚上吃什么水果比较适宜？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

晚上吃水果要综合考虑个人身体状况、水果种类、摄入量等因素。一般来说，适量选择低糖水果为宜，且有胃病者要特别注意。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.水果选择：如苹果、梨等，富含维生素和纤维素，糖分相对较低。
2.个人体质：肠胃功能较弱者，应少吃生冷水果，以免引起不适。
3.摄入量：控制在适量，避免加重肠胃负担。
4.时间选择：睡前1-2小时为宜，给消化留足时间。
5.搭配：可搭配其他食物，如酸奶，帮助消化。
总之，晚上吃水果要根据自身情况合理选择和控制，以不影响健康为前提。
2014-01-01 18:12

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