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回答1
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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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离墙15---20厘米站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体谈回后再撞击,约一秒钟撞击一次。并随着撞击的节奏自然呼吸。撞击时要有力但不要过猛、要协调均匀。顺序依次是:背上部、背下部、左右肩胛、左右侧背部,争取撞击到整个背部。当撞击上背部时可刺激主治肺病的肺俞穴,和主治心脏的心俞穴,能宽胸理气的督俞穴及理血、和胃的膈俞穴。当撞击下背部时,可刺激肝脏的肝俞穴和主治胆囊的胆俞穴。还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。撞击左右肩胛上的穴位对治疗头部疾病、颈椎、肩周炎有特效。撞击背部的侧部能宽胸理气、肋间疼痛。还可以尽量挺胸撞击颈肩部的大椎、风穴等穴位。可以治疗颈椎病,颈肩综合症 背部撞墙虽然很简单。但在锻炼过程中也要做到循序渐进。一开始可撞击5—10分钟,渐渐的增加到30分钟左右,撞击到背部明显发热,这是背部的各个穴位及其所属的脏器都得到了滋养,从而极大的激发了防止治病的巨大潜能。一般撞击几分钟后就会有打膈、放屁等情况出现,这是体内脏器排泄废气的结果。
2014-01-01 18:21
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