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早睡早起对身体好是否具有科学依据?

早睡早起身体好,有科学依据吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    宁兴杰 医师

    淄博市中医医院

    三级甲等

    内一科(脾胃病、肺病科)

    早睡早起身体好是有科学依据的,主要体现在调节生物钟、促进新陈代谢、增强免疫力、改善精神状态和降低患病风险等方面。 1.调节生物钟:人体有内在的生物钟,早睡早起有助于保持生物钟的稳定,使身体各项机能在合适的时间发挥最佳作用。 2.促进新陈代谢:充足的睡眠能促进身体的新陈代谢,利于排出废物和毒素,维持身体的正常运转。 3.增强免疫力:良好的睡眠可增强免疫系统功能,使身体更有能力抵抗病原体的侵袭。 4.改善精神状态:早睡早起让人在白天更有精力,思维清晰,情绪稳定,提高工作和学习效率。 5.降低患病风险:有助于降低心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性疾病的发生风险。 总之,早睡早起是一种良好的生活习惯,对身体健康有诸多益处,应尽量保持。

    2024-09-25 21:44
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洪绍蒙

洪绍蒙 / 主任医师

擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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王世臣

王世臣 / 主任医师

擅长:难治性癫痫、原发性癫痫、各类继发性癫痫、儿童癫痫、脑瘫、智障等各类型癫痫,采用非手术类中西医结合的方法治疗。

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