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回答1
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宁兴杰 医师
淄博市中医医院
三级甲等
内一科(脾胃病、肺病科)
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早睡早起身体好是有科学依据的,主要体现在调节生物钟、促进新陈代谢、增强免疫力、改善精神状态和降低患病风险等方面。 1.调节生物钟:人体有内在的生物钟,早睡早起有助于保持生物钟的稳定,使身体各项机能在合适的时间发挥最佳作用。 2.促进新陈代谢:充足的睡眠能促进身体的新陈代谢,利于排出废物和毒素,维持身体的正常运转。 3.增强免疫力:良好的睡眠可增强免疫系统功能,使身体更有能力抵抗病原体的侵袭。 4.改善精神状态:早睡早起让人在白天更有精力,思维清晰,情绪稳定,提高工作和学习效率。 5.降低患病风险:有助于降低心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性疾病的发生风险。 总之,早睡早起是一种良好的生活习惯,对身体健康有诸多益处,应尽量保持。
2024-09-25 21:44
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