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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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维生素C对人体健康十分重要，以下为您介绍一些富含维生素C的食物和水果。如果身体缺乏维生素C，可能会出现一些健康问题，必要时需就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2014-01-01 19:41
1.水果类：鲜枣，其维生素C含量丰富，有助于增强免疫力。
2.水果类：猕猴桃，含有大量维生素C，对皮肤健康有益。
3.水果类：草莓，是维生素C的良好来源，能促进铁吸收。
4.蔬菜类：青椒，富含维生素C，可抗氧化。
5.蔬菜类：菠菜，维生素C含量较高，有利于维持身体正常代谢。
6.蔬菜类：西兰花，营养丰富，含较多维生素C。
合理摄入富含维生素C的食物和水果，有助于维持身体健康，但饮食应多样化，保证营养均衡。
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