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回答1
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刘志红 主治医师
邢台市第三医院
三级乙等
妇科
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常见的干果包括杏仁、腰果、核桃、花生、巴旦木等。 1.杏仁：富含蛋白质、维生素和矿物质，对心脏健康有益。 2.腰果：含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。 3.核桃：富含ω-3 脂肪酸、蛋白质和抗氧化剂，能改善大脑功能。 4.花生：富含蛋白质和膳食纤维，对肠道健康有一定帮助。 5.巴旦木：营养丰富，具有一定的抗氧化作用。 不同的干果具有不同的营养价值，适量食用对身体有益，但也要注意控制摄入量，以免摄入过多的热量和脂肪。
2024-12-08 17:02
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