不吃米饭就能减肥吗？_即问即答

即问即答

不吃米饭就能减肥吗？

2014-01-01 19:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

不吃米饭就能减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

减肥不能仅靠不吃米饭。减肥是一个综合的过程，涉及饮食、运动、代谢、心理等多种因素。同时，过度节食存在健康风险。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食平衡：减肥期间各类营养素都需摄入，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。单纯不吃米饭易导致营养失衡。
2.能量消耗：减肥关键在于消耗的能量大于摄入的能量，运动是增加消耗的重要方式。
3.代谢影响：长期不吃某种食物可能影响新陈代谢，反而不利于减肥。
4.心理因素：过度压抑饮食欲望，可能引发暴饮暴食，影响减肥效果。
5.个体差异：每个人的身体状况和基础代谢不同，减肥方法应因人而异。
总之，不吃米饭不一定能减肥，应采用科学合理的综合方法，并保持良好的心态。
2014-01-01 20:14

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