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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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喝柠檬姜茶一般不能直接减肥。减肥需综合多种方法，包括饮食控制、运动锻炼、规律作息、心理调节、中医调理等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2014-01-01 20:28
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.运动锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理调节：保持积极心态，避免压力导致的情绪性进食。
5.中医调理：可尝试针灸、拔罐等辅助减肥。
总之，减肥是一个长期过程，需要综合多种方法并持之以恒。
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