冬天跑步对减肥是否有益_即问即答

即问即答

冬天跑步对减肥是否有益

2014-01-01 20:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

冬天跑步对减肥是否有益

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

冬天跑步减肥有一定好处，包括增强代谢、提升心肺功能、改善心情、锻炼意志、燃烧脂肪等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.增强代谢：冬天人体代谢相对较慢，跑步可促进新陈代谢。
2.提升心肺功能：寒冷环境中跑步能增强心肺的耐力和功能。
3.改善心情：运动促使大脑分泌内啡肽，带来愉悦感，减轻压力。
4.锻炼意志：克服寒冷坚持跑步，有助于培养坚韧的意志力。
5.燃烧脂肪：增加能量消耗，减少体内脂肪堆积。
冬天跑步减肥虽有益处，但要注意做好保暖和热身，避免受伤。
2014-01-01 20:30

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