冬天如何有效减肥？ _即问即答

即问即答

冬天如何有效减肥？

2024-09-26 16:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

冬天如何有效减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

冬天减肥可从饮食、运动、睡眠、心理和中医调理等方面着手。 1. 饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜水果，减少高热量食物。 2. 运动：选择适合冬季的室内运动，如瑜伽、跳绳等，增加热量消耗。 3. 睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡，促进减肥。 4. 心理：保持积极心态，避免因冬季情绪低落而暴饮暴食。 5. 中医调理：如艾灸、拔罐等，可调节身体机能，辅助减肥。总之，冬天减肥需要综合多种方法，持之以恒才能达到理想效果。
2024-09-27 02:17

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»