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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘晓静 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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喝酸奶的时间选择较为灵活，通常在早餐后、两餐之间、睡前、运动后以及饭后半小时等时间段喝酸奶有一定益处。 1. 早餐后：此时喝酸奶能为身体补充营养，促进消化。 2. 两餐之间：能缓解饥饿感，避免正餐时暴饮暴食。 3. 睡前：有助于提高睡眠质量，酸奶中的钙也利于吸收。 4. 运动后：及时补充蛋白质和碳水化合物，帮助恢复体力。 5. 饭后半小时：此时胃酸被食物稀释，有利于酸奶中的益生菌发挥作用。 总之，选择喝酸奶的时间应根据个人的生活习惯和身体状况来决定。但需要注意的是，喝酸奶要适量，且尽量选择低糖、无添加的酸奶。如果有胃肠道疾病或对奶制品过敏等特殊情况，应在医生的指导下饮用。
2024-12-09 07:25
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