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回答1
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肖晓岚 主治医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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宝宝睡眠少可能由环境不适、饮食问题、缺乏微量元素、身体不适、睡眠习惯不佳等因素导致。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
2014-01-01 21:11
1.环境不适:宝宝睡眠环境过于嘈杂、温度不适宜或光线过亮,都可能影响睡眠。应保持室内安静、温度在 22 - 26 摄氏度,光线柔和。
2.饮食问题:睡前吃得过饱或过少,都可能让宝宝睡不安稳。要注意合理安排饮食时间和量。
3.缺乏微量元素:缺钙会引起大脑及植物性神经兴奋性增加,导致睡眠少。可补充葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒、乳酸钙颗粒等,同时补充维生素 D 促进钙吸收。
4.身体不适:宝宝生病如感冒、发烧、肠胃不适时,睡眠会受到影响。需及时治疗原发病。
5.睡眠习惯不佳:白天睡眠时间过长或睡前过于兴奋,会影响夜间睡眠。要培养良好的睡眠习惯,白天适当活动,睡前避免剧烈运动和兴奋。
总之,宝宝睡眠少的原因多样,家长要仔细观察,找到原因并采取相应措施。若情况持续不改善,建议及时到正规医院就诊。
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