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回答1
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杨鹏波 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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减掉脸部赘肉可以通过饮食调整、面部运动、规律作息、中医按摩和医疗美容等方法。 1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼虾等，保持饮食均衡，控制总热量。 2. 面部运动：如嘟嘴、咧嘴、抬头等动作，每天多次重复练习，能锻炼面部肌肉，促进脂肪燃烧。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜导致的水肿和脂肪堆积。 4. 中医按摩：通过按摩面部穴位，如颊车、下关、四白等，促进血液循环，改善脸部浮肿和赘肉。 5. 医疗美容：若脸部赘肉较多且难以通过常规方法改善，可考虑面部吸脂等医美手段，但需选择正规机构。 减掉脸部赘肉需要长期坚持和综合多种方法。同时，要保持良好的心态，不要急于求成。
2024-12-05 13:42
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