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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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燕麦片虽热量不算低，但其富含膳食纤维、吸水性强、升糖指数低、营养丰富、具有较强饱腹感等，能在减肥中发挥积极作用。 1. 富含膳食纤维：能促进肠道蠕动，减少食物在肠道内的停留时间，有助于排便和减少脂肪吸收。 2. 吸水性强：吸水后膨胀，增加食物体积，减少其他高热量食物的摄入。 3. 升糖指数低：进食后血糖上升缓慢，避免胰岛素大量分泌导致脂肪堆积。 4. 营养丰富：含多种维生素和矿物质，满足身体需求，利于维持代谢平衡。 5. 饱腹感强：让人较长时间不感到饥饿，从而控制总体热量摄入。 总之，燕麦片在减肥过程中具有一定优势，但要达到理想的减肥效果，还需结合合理的饮食和适量的运动。
2024-09-26 01:24
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