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谷印亮 医师
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理疗科
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有助于祛斑的蔬菜和水果有不少，如西红柿、柠檬、猕猴桃、黄瓜、草莓等。 1.西红柿：富含维生素 C 和番茄红素，具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，减少斑点。 2.柠檬：含丰富的维生素 C，可促进皮肤新陈代谢，淡化色斑。 3.猕猴桃：维生素 C 含量极高，能干扰黑色素生成，预防色素沉着。 4.黄瓜：含有丰富的维生素和矿物质，能补水保湿，使皮肤更有光泽，减轻斑点。 5.草莓：富含多种维生素和抗氧化物质，有助于改善肌肤状态，淡化斑点。 总之，通过适当多吃这些蔬菜和水果，对祛斑有一定的辅助作用，但要祛斑不能仅依靠饮食，还需注意防晒、规律作息等。
2024-09-26 06:31
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