减肥期间可否食用玉米？_即问即答

即问即答

减肥期间可否食用玉米？

2014-01-01 22:06 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间可否食用玉米？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

减肥期间可以吃玉米，要注意适量及食用方式，同时配合运动。包括控制摄入量、选择合适时间、搭配其他食物、选择正确烹饪方式、结合运动等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.控制摄入量：玉米富含膳食纤维，但热量不低，每天不宜过多，1根左右为宜。
2.选择合适时间：可作为早餐或午餐主食，避免晚餐大量食用。
3.搭配其他食物：搭配蔬菜、蛋白质食物，保证营养均衡。
4.选择正确烹饪方式：水煮或清蒸最佳，避免油炸或添加过多糖分。
5.结合运动：如慢跑、游泳等，每周至少3次，每次30分钟以上。
合理食用玉米并配合运动，有助于在减肥期间控制体重。
2014-01-01 22:21

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