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喝酸奶的作用及最佳饮用时间,睡前喝好不好?

喝酸奶有什么作用?每天什么时候喝效果最好?睡前喝好吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    宋仕武 医师

    东营市人民医院

    三级甲等

    内科

    喝酸奶有多种作用,包括促进消化、补充营养、调节肠道菌群、增强免疫力、改善口气等。其最佳饮用时间因人而异,睡前适量饮用有一定好处。 1.促进消化:酸奶中的益生菌能促进肠胃蠕动,帮助消化食物,减少腹胀、便秘等问题。 2.补充营养:富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分,有助于维持身体正常生理功能。 3.调节肠道菌群:有益菌可抑制有害菌生长,维持肠道微生态平衡。 4.增强免疫力:通过调节肠道免疫功能,提高身体对疾病的抵抗力。 5.改善口气:抑制口腔中细菌繁殖,减轻口臭。 总之,酸奶是一种营养丰富的食品,但饮用时应注意适量,根据个人体质和需求选择合适的时间。

    2024-09-25 22:00
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