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回答1
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周明芳 副主任医师
北京地坛医院
三级甲等
妇科
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经期女性的身体较为敏感，合理饮食有助于缓解不适。以下是一些经期饮食的建议：
2019-01-11 19:20
1. 补充铁质：经血流失可能导致铁质减少，可食用红肉、菠菜、豆类等富含铁的食物。
2. 增加蛋白质：鱼肉、禽蛋、豆腐等提供优质蛋白质，有助于修复身体。
3. 保持水分：多喝水或无糖饮品，防止脱水，缓解腹胀感。
4. 选择全谷类：燕麦、糙米等富含B族维生素，能提供能量，稳定情绪。
5. 控制盐分：减少盐分摄入，预防水肿，避免加重经痛。
在经期，应注意保持营养均衡，避免过度食用油腻、辛辣或冷饮食物，以免刺激肠胃。每个人的体质不同，若有特殊不适，建议咨询医生或营养师。保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于度过轻松的经期。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
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回答2
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任立飞 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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月经期首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，月经期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，否则月经期月经期很容易长豆豆的，比如少吃火锅。其他的正常饮食就可以了啊。
2014-01-02 00:24
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