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申兰阔 医师
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糖尿病人适宜吃低糖、高纤维、富含营养且升糖指数低的食物，如蔬菜、全谷物、优质蛋白、低糖水果、坚果等。 1.蔬菜：如西兰花、菠菜、芹菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低，有助于控制血糖。 2.全谷物：像燕麦、糙米、全麦面包，富含膳食纤维，消化吸收慢，能减少血糖波动。 3.优质蛋白：例如鸡肉、鱼肉、豆类，可提供必需氨基酸，增强饱腹感。 4.低糖水果：如草莓、柚子、苹果等，适量食用能补充维生素和矿物质。 5.坚果：如杏仁、核桃、巴旦木，富含健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维，但要控制量。 总之，糖尿病人的饮食需要多样化，合理搭配，同时注意控制总热量，定期监测血糖，根据血糖情况调整饮食。
2024-12-10 09:52
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