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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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孕前饮食要留意食物的选择、需规避的食物、营养的均衡、饮食的卫生以及进餐的规律等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2014-01-02 08:35
1.食物选择：优先选择富含优质蛋白的食物，如鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、瘦肉等，还可通过大豆制品、乳类来补充植物蛋白和钙。
2.避免食物：避免油腻生冷食物，像油条、冰淇淋等。理气、活血、寒凉性食物也要少吃或不吃，如萝卜、山楂、苦瓜、橘子。
3.营养均衡：适当摄入大枣、莲子，以及新鲜的水果和蔬菜，以保障维生素和矿物质的充足供应。
4.饮食卫生：重视食物的新鲜和干净，防止食物中毒。比如，蔬菜要洗净，肉类要熟透。
5.规律进餐：每日定时定量进餐，切勿暴饮暴食，以免影响肠胃功能。
合理的孕前饮食安排，能为成功受孕和孕期健康打下良好基础，让准父母以最佳状态迎接新生命。
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