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田林刚
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手指甲表面凹凸不平且有竖纹，可能是缺乏维生素 A、维生素 B12、铁、钙、蛋白质等营养元素，也可能与疾病、外伤等有关。 1.维生素 A：它对于维持上皮组织的正常结构和功能很重要。缺乏维生素 A 可能导致指甲出现异常。可通过食用胡萝卜、南瓜等补充。 2.维生素 B12：参与细胞的代谢过程，缺乏时可能影响指甲健康。可从肉类、蛋类、乳制品中获取。 3.铁：是合成血红蛋白的重要成分，缺铁可能导致指甲问题。多吃菠菜、瘦肉等有助于补充。 4.钙：对骨骼和指甲的健康有重要作用。牛奶、豆制品等是良好的钙源。 5.蛋白质：是身体组织的重要构成成分，缺乏蛋白质指甲易受损。可从蛋类、鱼类等食物中摄取。 总之，手指甲出现凹凸不平和竖纹可能是多种原因引起的营养缺乏。如果调整饮食后仍无改善，建议及时就医，查明原因。
2024-09-25 23:52
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