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田林刚
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手指甲表面凹凸不平且有竖纹，可能是缺乏维生素 A、维生素 B12、铁、钙、蛋白质等营养物质所致，也可能与疾病、生活习惯等有关。 1. 维生素 A：维生素 A 对于皮肤和指甲的健康至关重要。缺乏时，指甲可能变得粗糙、出现竖纹。可通过食用胡萝卜、南瓜、鱼肝油等补充。 2. 维生素 B12：参与细胞代谢，缺乏会影响指甲生长。常见于动物肝脏、肉类、蛋类中。 3. 铁：缺铁可能导致指甲变薄、凹凸不平。多吃菠菜、瘦肉、动物血能补充。 4. 钙：钙是维持指甲硬度的重要元素，缺乏时指甲易出现问题。可从牛奶、豆制品、虾皮等获取。 5. 蛋白质：指甲主要由蛋白质构成，缺乏会使指甲生长不良。鸡蛋、鱼肉、豆类富含蛋白质。 如果手指甲的异常持续不改善，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并在医生的指导下采取相应的措施。
2024-12-06 06:02
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