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申兰阔 医师
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得了腰肌劳损，可通过休息、锻炼、物理治疗、药物治疗、中医治疗等方法缓解。 1.休息：保证充足的睡眠，避免腰部过度劳累，减轻腰部肌肉的负担。 2.锻炼：进行适度的腰部伸展运动，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。 3.物理治疗：包括热敷、按摩、针灸等，促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。 4.药物治疗：如非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布），能减轻疼痛和炎症。肌肉松弛剂（如氯唑沙宗），缓解肌肉痉挛。 5.中医治疗：服用活血化瘀的中药，或者接受中医推拿、拔罐等治疗。 总之，得了腰肌劳损不要紧张，及时采取上述多种方法综合治疗，并注意日常的腰部保护，症状通常会得到改善。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-12-06 02:56
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