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田林刚
家庭医生在线合作医院
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高血压的防治需从改善生活方式、定期监测血压、合理饮食、适度运动、保持良好心态等方面入手。 1.改善生活方式：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠，减轻精神压力。 2.定期监测血压：了解自身血压变化，以便及时调整防治策略。 3.合理饮食：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。 4.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，增强心肺功能，控制体重。 5.保持良好心态：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 6.遵医嘱用药：常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。但用药需遵医嘱。 总之，高血压的防治是一个长期的过程，需要患者自身的重视和坚持，同时定期到正规医院复查，以便更好地控制血压，预防并发症。
2024-09-26 09:20
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