失眠可按哪些穴位来缓解_即问即答

2014-01-02 10:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

失眠可按哪些穴位来缓解

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

失眠是一种常见的睡眠障碍，可通过按揉一些穴位来改善。如内关、神门、三阴交、涌泉、安眠穴等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.内关：位于掌心面，手腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按揉此穴能宁心安神。
2.神门：在掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。刺激该穴位有助于调节心神。
3.三阴交：位于小腿内侧，足内踝尖上 3 寸，胫骨后方。按揉三阴交可调理气血，改善睡眠。
4.涌泉：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴能引火归元，促进睡眠。
5.安眠穴：在项部，翳风穴与风池穴连线的中点。按揉此穴有镇静助眠的作用。
这些穴位相互配合，每天按揉 5 至 10 分钟，可起到安神定志、改善失眠的效果。但穴位按摩只能作为辅助治疗手段，如果失眠症状严重，还需及时就医，查明原因，采取综合治疗措施。
2014-01-02 10:42

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