染发一个月后发现怀孕，需要考虑染发剂成分、接触时间、孕妇身体状况、胚胎发育情况、后续检查等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.染发剂成分：不同的染发剂成分各异，一些可能含有对胎儿有害的化学物质，如苯二胺等。但并非所有成分都会造成严重影响。
2.接触时间：染发一个月后才发现怀孕，相对来说接触有害物质的时间较短，风险可能较低。
3.孕妇身体状况：孕妇自身的健康状况、代谢能力等会影响有害物质的吸收和排出。
4.胚胎发育情况：通过早期的超声检查、血HCG和孕酮检测等，评估胚胎的发育是否正常。
5.后续检查：在孕期应按时进行唐筛、无创DNA、大排畸等检查，密切监测胎儿的发育。
6.心理因素：孕妇可能会因染发而产生焦虑，不良情绪也可能对胎儿有一定影响，需及时调整心态。
总之，染发一个月后发现怀孕不必过度惊慌，及时就医，向医生详细说明情况，按照医生的建议进行检查和监测，多数情况下胎儿能够正常发育。

怀孕期间还是可以吃寿司的，做熟了的话一般不会影响胎儿健康的，注意饮食营养，怀孕期间多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物为好，多休息，不要剧烈运动，做好产检，确定胎儿健康的话才没事的，注意放松心情为好