喝粥对减肥是否有帮助？_即问即答

即问即答

喝粥对减肥是否有帮助？

2014-01-02 12:47 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

喝粥对减肥是否有帮助？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

喝粥与减肥的关系较为复杂，受粥的种类、摄入量、个人体质、运动情况、整体饮食结构等因素影响。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.粥的种类：不同食材熬制的粥热量不同，如粗粮粥相对低热量。
2.摄入量：大量喝粥仍可能导致热量摄入超标。
3.个人体质：新陈代谢速度不同，对粥的消化吸收有差异。
4.运动情况：缺乏运动难以消耗多余热量，影响减肥效果。
5.整体饮食结构：单一依靠喝粥，营养不均衡，不利于减肥。
综上所述，单纯喝粥不一定能减肥，需综合多方面因素考虑，并合理搭配饮食和运动。
2014-01-02 13:02

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