干荷叶和干冬瓜皮是否有减肥作用_即问即答

即问即答

干荷叶和干冬瓜皮是否有减肥作用

2014-01-02 13:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

干荷叶和干冬瓜皮是否有减肥作用

回答1
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李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

干荷叶和干冬瓜皮有一定辅助减肥的作用，但不能单纯依靠它们来达到理想的减肥效果。减肥需要综合多种方法，且不当使用可能存在风险。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.原理：干荷叶和干冬瓜皮有清热利湿、利水消肿的作用，能促进体内代谢废物排出。
2.作用有限：其减肥效果因人而异，且相对较弱。
3.饮食配合：减肥期间要选择低热量、高纤维、营养均衡的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
4.运动重要：坚持有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于消耗热量。
5.风险提醒：自行大量使用可能导致胃肠不适、腹泻等问题。
总之，干荷叶和干冬瓜皮可作为减肥的辅助手段，但科学合理的饮食和运动才是关键。
2014-01-02 13:41

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您好，这两个有一定的祛湿重要，对于一些湿气比较重引起的肥胖是有一定的效果的。但是单靠这两个泡水喝多数效果不大，建议最好是多运动和控制饮食为主。运动方面可以做一些有氧运动，例如跑跑步，每次坚持半小时以上。饮食可以早中晚餐比例3:2:1，多吃一些高纤维的，少吃高淀粉含量的，晚餐也可以用水果代替。
2018-06-10 16:26

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