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使用踏步机运动后为何肌肉不酸痛?

踏步机运动 为什么肌肉不酸痛?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    金华 医师

    山东省千佛山医院

    三级甲等

    普内科

    使用踏步机运动后肌肉不酸痛可能由运动强度低、运动时间短、运动频率少、肌肉适应良好、个体差异等因素导致。 1. 运动强度低:踏步机运动时,如果速度慢、阻力小,对肌肉的刺激不足,就难以引发明显的酸痛感。 2. 运动时间短:短时间的踏步机运动,肌肉还未达到疲劳和损伤的程度,所以不会酸痛。 3. 运动频率少:偶尔进行一次踏步机运动,肌肉还没形成记忆和适应性反应。 4. 肌肉适应良好:长期规律运动的人,肌肉的耐力和适应能力增强,不易产生酸痛。 5. 个体差异:每个人的肌肉纤维类型、代谢能力和恢复能力不同,有些人对运动引起的肌肉酸痛不太敏感。 总之,踏步机运动后肌肉不酸痛的原因是多方面的。如果希望通过踏步机运动达到锻炼效果并产生一定的肌肉酸痛感,可以适当增加运动强度、延长运动时间和提高运动频率,但要注意循序渐进,避免过度运动导致损伤。

    2024-12-08 19:42
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骆伟雄

骆伟雄 / 副主任医师

擅长:疑难性白癜风、反 复 发作型白癜风、皮肤不明白斑诊疗(花斑癣、糠疹、无色素痣、老年性白斑、色素减退等)、过敏性皮肤病、痤疮、湿疹、银屑病(牛皮癣)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脱发等皮肤疾病。

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谷梅

谷梅 / 副主任医师

擅长:从医30多年,有丰富的临床诊疗经验,尤其对常见及顽固性皮肤病有独特的见解,擅长发挥中西医各自优势治疗白癜风、皮肤白斑、特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、面部皮炎等过敏性皮肤病、痤疮及疤痕、脱发等疾病的诊治,疗效显著。

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单孔荣

单孔荣 / 副主任医师

擅长:于泛发型白癜风、肢端型白癜风、无色素性痣、贫血痣。擅长湿疹、特异性皮炎、白癜风、荨麻疹、瘙痒症、痤疮、真菌病、疱疹病的诊治。激光技术治疗尖锐湿疣、色素痣、色素斑。

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