爬楼梯和跑步能实现减肥吗_即问即答

即问即答

爬楼梯和跑步能实现减肥吗

2014-01-02 13:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

爬楼梯和跑步能实现减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

爬楼梯和跑步对减肥有一定作用，包括促进代谢、消耗热量、增强心肺功能、锻炼肌肉、改善体态等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.促进代谢：加快身体新陈代谢，帮助排出废物。
2.消耗热量：增加能量消耗，减少脂肪堆积。
3.增强心肺功能：提升心肺耐力，利于持续运动。
4.锻炼肌肉：使肌肉更紧实，提高基础代谢率。
5.改善体态：纠正不良姿势，让身体线条更优美。
合理安排爬楼梯和跑步，并结合健康饮食，长期坚持才能有效减肥。
2014-01-02 14:14

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