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老年人冬季进补适宜吃哪些食物

老年人冬季进补适宜吃哪些食物

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    孙云霞 主任医师

    江苏省中医院

    三级甲等

    老年科

    老年人冬季进补要注重营养均衡、易于消化。同时,如有基础疾病或身体不适,应及时就医。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
    1.肉类:如羊肉、狗肉等,温肾壮阳,提高机体耐寒能力。
    2.谷物类:粳米、玉米、小麦等,提供能量,营养丰富。
    3.豆类:黄豆、豌豆等,富含蛋白质和膳食纤维。
    4.蔬菜类:韭菜、香菜、萝卜、黄花菜等,补充维生素和矿物质。
    5.水产类:鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾子等,富含优质蛋白和不饱和脂肪酸。
    老年人冬季进补应根据自身情况选择食物,适量进食,保持良好的饮食习惯。

    2014-01-02 14:21
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刘爱静 / 主治医师

擅长:婚恋家庭、亲子关系、婚前心理辅导、青少年心理辅导(学习压力、考试焦虑、厌学、人际关系等)、焦虑、抑郁、更年期心理辅导、身心疾病等方面的分析和治疗 。熟谙精神分析法、催眠、意象对话、身心整合疗法等多种认知行为疗法。

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马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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