-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
吴熙 副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院
三级甲等
综合科
-
疲劳可能由多种原因引起，如缺乏休息、营养不足、过度运动、心理压力等。严重疲劳或持续不缓解应及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2014-01-02 14:26
1.充足休息：保证每天足够的睡眠时间，让身体得到充分放松。
2.合理饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、水果、蔬菜等。
3.适度运动：适量的有氧运动能增强体质，缓解疲劳，但运动后要注意拉伸。
4.补充营养：及时补充糖分、维生素C、维生素B及水分。
5.中医调理：可在医生指导下，使用中药如黄芪、参三七等，但要遵医嘱。
6.心理调节：保持良好心态，通过冥想、听音乐等方式缓解压力。
消除疲劳需要综合多种方法，并根据自身情况选择合适的方式。如果疲劳症状持续不缓解或加重，应及时寻求专业医生的帮助。
-
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
